こんにちは!山形実績No.1ダイエットサロン、女性に優しいホロニックです!
お家でダイエット♪
時間はかかるかもしれないけれど、少しの意識で体の内側から美しくなれるお家deダイエットです! 3ヶ月で10kg近く痩せたい方は、耳つぼダイエットをお勧めします!
テーマ「発酵食品」
今回のテーマは発酵食品です。 発酵食品には多くの善玉菌を含むため、胃腸の調子が整い、痩せやすい体へと変化していきます。
発酵食品も様々あります。
- ぬか漬け
- 納豆
- 味噌
- 塩麹
- ヨーグルト
- 醤油
- キムチ
- チーズ
などなどです。
コツは毎食一品発酵食品を入れることです!
おすすめは、ぬか漬けやザワークラウトなどの常備菜を作っておいて少し食べることです!
これにより、ヤセ菌なるものが腸内で増えていき、代謝のしやすい体になります。
注意点
食べ過ぎないこと!です!
特に乳製品の発酵食品は、動物のベトベト脂も一緒に取り込んでしまうので多く摂り過ぎてしまうと副作用も考えられます。少しの量を続けるようにしましょう!
8〜10kg痩せたい方は耳つぼダイエット!
お家でダイエットは効果はあれど、地道にちびちび痩せていくでしょう。目標があり痩せる理由もしっかりとある方は耳つぼダイエットをお勧めします!
過去15年間で成功率が100%に近いダイエット方です。
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